缓解颈部不适的毛巾操

1、第一步，毛巾放在颈后，抵抗去摩擦，可以促进血液循环，缓解不适。

2、第二步，双手抓着毛巾两端抬起手，练习背阔肌。

3、第三步，双手抬起来，头往一侧偏移，重复动作。