瑜伽侧腰怎么做?

1、首先将毛毯垫在膝盖下方。

2、进入四角板凳位。

3、肩关节正下方核心收紧，感受侧腰挤在一起。

4、双脚慢慢向上抬。

5、将双脚向右侧扭。

6、向左侧扭。

7、保持这个姿势1分钟即可。