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健身训练计划之全身核心力量训练

时间：2026-04-21 14:42:28

1、站立提拎沙包在身前

健身训练计划之全身核心力量训练

2、围绕头部环绕沙包，保持沙包贴近身体

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3、保持上体挺直，腿部跟着沙包旋转时屈膝旋转

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