如何快速达到维密模特的身材

1、瘦肚子，体后双手握拳，每天三组保持30秒。

2、瘦腿瘦手臂，随时都可练，每天三组保持30秒。

3、瘦侧腰，睡前练习，每天三组保持30秒。

4、拉长双腿，提升气质，每天三组保持30秒。