如何食疗有效减肥

1、早餐：一根香蕉加一杯豆浆

2、午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果

3、晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜；

4、睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯