1、 随身携带消化类药物。旅游旅途中的饭店卫生质量不好，特别是怕寒的朋友，去寒冷的地方旅游，这样很容易小腹着凉，引起腹泻问题，因此带点消化药片，是很有必要的。
2、 旅游中少吃冷饮，特别是雪糕，冰棍等。冷饮吃得太多，肚子会难受，影响脾胃消化问题。特别是对于烧烤类的食物，吃得太多，胃受不了。
3、 少吃麻辣料理食物。麻辣食物中的辣椒，对脾胃有刺激作用。辣椒素会引起上火，特别是水煮辣菜，吃得越多，也会有腹泻问题。
4、 少吃街边小吃。街边小吃在制作的过程中，在路边吃，路边车辆多，人流量大，不卫生，吃了也会引起脾胃消化不良问题。
5、 旅游中应该找卫生质量好的餐馆。在吃饭之前看看餐桌上面有没有油，饭碗干净不干净，环境是否好。找一家饭店，也要选择优雅的地方，不要贪图小便宜，以免吃完饭引起腹泻问题。
6、 在旅途中不要一直吃零食，不要暴饮暴食。很多朋友在旅途中比较劳累，看旅游景点都忘记了吃饭，吃饭不规律，一直吃方便面，对脾胃的伤害也是很大的哦。
